「顎だけニキビが繰り返す」「同じ場所に何度もできて跡になってきた…」そんなお悩みは、サロンでもとても相談が多いです。実は、顎ニキビは“ホルモンバランス＋生活習慣＋ケアの勘違い”が重なりやすい場所。この記事では、
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顎ニキビを悪化させるNG習慣
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自宅でできるシンプルケア
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サロンケアを入れるならどんなイメージか
を、短くぎゅっとまとめてお伝えします。
洗いすぎをやめて、「やさしく＋保湿＋触らない」が基本
先に結論だけ伝えると、
• ゴシゴシ洗う
• さっぱりしすぎの保湿
• 無意識に触る・こする
この3つを減らして、「やさしく落とす」「必要なだけ保湿」「できるだけ触らない」これが顎ニキビケアの基本です。
顎ニキビを悪化させる3つの勘違い
① 皮脂が気になって、洗えば洗うほど良くなると思っている
ベタつきが気になると、
• 朝も夜もゴシゴシ洗顔
• スッキリ系の洗顔料を長時間使う
という方が多いですが、
洗いすぎはバリア機能をこわして、逆にニキビを長引かせます。
👉 洗顔は「朝晩2回まで」「泡でやさしく・短時間」に。
② ベタつきが嫌で、保湿をほとんどしていない
「顎がテカるから」と、
• 化粧水だけで終わる
• ジェルを薄くつけておしまい
だと、中は乾燥、表面はベタベタという“インナードライ”状態になりやすいです。
👉 顎も「水分はしっかり、油分は薄く」がおすすめです。
③ マスク・手・髪で、顎をよく触ってしまう
• マスクの擦れ
• 頬杖・顎杖のクセ
• 前髪やマフラーが常に当たっている
など、摩擦や刺激が多いと炎症が続きやすくなります。
👉 「触らない工夫」を少し意識するだけでも、赤みが落ち着いてくる方は多いです。
自宅でできる顎ニキビケア3ステップ
ステップ1：クレンジング・洗顔は「こすらない・短時間」
• クレンジングは30秒〜1分を目安に
• 泡で洗って、シャワーを直接当てない
“スッキリ”よりも、“しみない・つっぱらない”を基準に選んでみてください。
ステップ2：水分多め＋油分は必要なだけ
• 化粧水は2回に分けてなじませる
• 乳液やクリームは、頬〜目元メイン＋顎は薄く
全顔ベタベタに塗るのではなく、
パーツごとに量を変えるだけで、ベタつきと乾燥の両方がラクになることが多いです。
ステップ3：触らない環境をつくる
• マスクはサイズの合うものを選ぶ
• 家ではできるだけ外す
• 顎を手で支えるクセに気づいたらやめる
「何を塗るか」よりも、
まずは“何をしないか”を決めることが、顎ニキビケアの第一歩です。
サロンケアは「早く整えたい時のプラスワン」
自宅ケアだけだと時間がかかる…
跡や赤みまで気になってきた…という場合には、
• ターンオーバーを整えるハーブピーリング
• 毛穴・ざらつきケアのトリートメント
などのプロケアをプラスしてあげると、変化を実感しやすくなります。
熊谷のサロン mayahime では、
顎ニキビやニキビ跡のお悩みに合わせて【ハーブピーリング】などの肌質改善メニューをご提案しています。
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まとめ：今日から「洗いすぎをやめる」の一つだけでOK
すべてを一度に変えなくても大丈夫です。
まずは今日から、
• ゴシゴシ洗うのをやめて
• 泡でやさしく・短時間の洗顔に変える
この1つだけでも十分な一歩です。
「自分の肌だと、何から直したらいい？」
という方には、実際のお肌を見ながらお話しするのが一番早いです。
熊谷の肌質改善サロン mayahime では、顎ニキビ・ニキビ跡のお悩みに合わせて
ホームケアとサロンケアのバランスをご提案しています。
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