「体重はあまり変わっていないのに、あご周りだけ丸くなってきた」
「写真を撮ると、二重あごやフェイスラインのもたつきが気になる」
その二重あご、
実は**“太ったから”だけではなく「スマホ首・猫背」が関わっている**かもしれません。
この記事では、
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スマホ首・猫背が二重あご＆たるみ顔を招く理由
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自分でできる姿勢セルフチェック
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今日からできる姿勢リセット習慣
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それでも残る二重あごにエステをどう使うか
を、肌質改善サロン目線でお話ししていきます。
ダイエットしても二重あごが消えない…それ、姿勢のせいかも？
「体重は減ったのに、顔だけスッキリしない」
「横から見ると首とあごの境目がない」
こんなお悩みは、
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脂肪がついている
だけでなく
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“顔〜首〜デコルテのライン”が崩れている
ことが原因になっているケースも多いです。
特に、
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1日中スマホやPCを見ている
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肩が内側に入りがち（巻き肩）
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気づくとあごが前に出ている
という人は、姿勢が二重あごを育てている可能性大です。
スマホ首・猫背が二重あご＆たるみ顔を招く仕組み
頭が前に出ると、あご下の皮膚と脂肪がたるみやすい
人間の頭は、約4〜5kgあると言われています。
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本来は「耳の穴〜肩〜腰」が一直線になる位置で支えるのが理想
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でも頭が前に出ると、首の後ろやあご下に負担がかかる
その結果、
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あご下の皮膚や脂肪が下方向に引っ張られる
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首の前側の筋肉がゆるんで、二重あごラインができやすくなる
という流れが起こります。
巻き肩で「呼吸が浅い→むくみやすい顔」に
猫背＋巻き肩になると、
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胸がつぶれて呼吸が浅くなる
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首〜デコルテ周りの血流・リンパの流れが悪くなる
→ 顔に余分な水分・老廃物が溜まりやすい状態に。
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朝から顔がむくみがち
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夕方になるとフェイスラインがさらにぼやける
という“むくみ顔ループ”にも繋がっていきます。
自分は大丈夫？スマホ首セルフチェック
簡単なセルフチェックで、今の状態を見てみましょう。
チェック① 横から見たとき耳が肩より前に出ていないか
鏡の横に立つ or 写真を撮ってみて、
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耳の位置が肩より前に出ている
→ スマホ首傾向 強め
首の後ろが詰まり、あご下がたるみやすい状態です。
チェック② 仰向けで寝たとき、首の後ろが浮きすぎていないか
枕なし or 低めの枕で仰向けになってみて、
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首の後ろが床から大きく浮いている
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顎が少し上を向いてしまう
→ 首の前後バランスが崩れているサインです。
チェック③ スマホを顔より下の位置で見ていないか
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ほとんどの時間、スマホをお腹〜胸の高さで見ている
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画面を見るとき、自然とあごが前に出てしまう
こうした習慣があると、
1日数時間単位で「二重あごポジション」をキープしていることになります。
今日からできる「姿勢リセット習慣」3つ
いきなり全部直そうとしなくてOK。
「これならできる」ものから1つ選ぶだけでも十分です。
① 画面の位置を「顔の正面ライン」に上げる
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スマホは“お腹の高さ”ではなく“顔の正面か少し上”へ
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ノートPCは台や本を重ねて、画面の高さを上げる
「顎が前に出ないライン」を画面側で作るイメージです。
② 1時間に一度の“肩回し＆鎖骨ほぐし”
デスクワークやスマホ時間が長い人ほど、
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1時間に1回、肩を大きく10回ほど回す
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鎖骨の下を指でやさしく押しながら、外側にさする
これだけでも、
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肩の位置がリセットされる
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首〜フェイスラインへの血流が戻りやすくなる
と感じる人が多いです。
③ 寝る前1分の「二重あごストレッチ」
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天井を見るように、ゆっくりと顔を上げる
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そのままあごを軽く突き出し、首の前側を心地よく伸ばす
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5秒キープ × 5回程度
痛みが出ない範囲で行い、
「首の前側が気持ちよく伸びる」感覚を味わうことが大切です。
それでも消えない二重あごに、エステをどう使う？
姿勢や生活習慣を見直しても、
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あご下の脂肪がしっかりついてしまっている
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フェイスラインのたるみが気になる
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写真で見ると、どうしても顔が大きく見える
という場合は、
サロンケアで一度“リセット”をかけてから、姿勢でキープするという選択肢もあります。
二重あご・たるみ・むくみには【オンダリフト】
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フェイスラインのもたつき
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マリオネットライン
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二重あご
など“輪郭のお悩み”が強い方には、
高周波系マシン【オンダリフト】のようなリフトアップ系ケアが得意分野です。
熊谷の肌質改善サロン mayahime では、
姿勢や生活習慣も伺いながら、
オンダリフトでむくみ・たるみにアプローチするメニューをご提案しています。
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くすみ・毛穴・ニキビ跡が気になる場合は【ハーブピーリング】も併用
輪郭だけでなく、
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顔全体のくすみ
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毛穴の開き
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ニキビ跡
も気になる場合は、
【REVIハーブピーリング】で肌そのものの土台も整えてあげると、
より「すっきり見え」しやすくなります。
むくみ・たるみ＋くすみ・ニキビ跡など、
お悩みが複数ある方には、ハーブピーリングとオンダリフトを組み合わせたプランも人気です。
まとめ：体重より「首〜デコルテライン」を整える
二重あごやたるみ顔は、
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体重
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年齢
だけで決まるわけではありません。
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スマホ首・猫背
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巻き肩による呼吸の浅さ
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首〜デコルテの血流・リンパの滞り
など、姿勢と「めぐり」の影響もとても大きいです。
今日からできることは、たとえばこの3つ。
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画面の位置を顔の正面ラインに上げる
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1時間に1度、肩回し＆鎖骨ほぐしをする
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寝る前1分だけ二重あごストレッチをする
それでも「顔だけスッキリしない」と感じたら、
自分を責める前に、一度プロの手を借りてみてください。
熊谷の肌質改善サロン mayahime では、
ライフスタイルや姿勢のクセも伺いながら、
オンダリフトやハーブピーリングを組み合わせた“輪郭スッキリプラン”をご提案しています。
